Cao huyết áp – những điều cần lưu ý. 22/11/2016

 Những mẹo vặt làm giảm huyết áp nhanh chóng.

Bệnh cao huyết áp hiện tại rất phổ biến, đặc biệt là người già khi bước sang tuổi 65 nhưng cũng không loại trừ môt số người mắc chứng cao huyết áp khi đang còn trẻ và trầm trọng hơn khi về già. Những điều chia sẽ bên dưới cần ghi nhớ nếu bạn hoặc người thân là người mắc chứng cao huyết áp.

 1/ Để ý về trọng lượng của bạn:

Bạn đã từng nghe qua chỉ số vòng bụng tỉ lệ nghịch với tuổi thọ chưa? Huyết áp cao cũng liên quan đến cân nặng của bạn. Theo nguyên cứu thì những người béo mập thường có tỉ lệ mắc huyết áp so với người bình thường. Bác sỹ Norman nhận định rằng, những người béo phì khi giảm một phần trọng lượng cơ thể, huyết áp của họ sẽ tiến bộ rõ rệt. Vậy cho nên nếu bạn thừa cân và Cao huyết áp thì lập tức lên kế hoạch giảm cân để bảo vệ sức khỏe của mình.

2/ Đừng ăn mặn:

Có mối quan hệ giữa ăn mặn và Cao huyết áp cho nên tập thói quen ăn nhạt nếu bạn có dấu hiệu chứng cao huyết áp. Thông thường nên giảm 5gram mỗi ngày ít hơn so với người bình thường.

3/  Ăn nhiều chất có chứa Canxi

Ăn nhiều chất có Canxi không những giúp xương chắc khỏe mà còn tốt cho huyết áp đối với người ăn mặn.

4/ Tập thể dục:

Tích cực tập thể dục loại vận động như chạy, nhảy, bơi lội và đi bộ...

5/ Ăn nhiều rau :

Kết quả nguyên cứu cho thấy những người ăn chay có chỉ số huyết áp hạ hơn so với người bình thường từ 10 đến 15.

6/ Tránh để tâm trạng bất an, hồi hộp, lo lắng.

Nếu bạn bị cao huyết áp thì tập sống lạc quan, vui vẽ...tránh để tâm lý kích động.

 

Mẹo vặt: nếu bạn bị cao huyết áp thì nên sử dụng Chè vằng hằng ngày sẽ có tác dụng đáng kể trong việc điều chỉnh huyết áp.

Bình luận

Sắp xếp theo : Mới nhất Hay nhất
Chưa có bình luận nào cho mục này.

Bài viết liên quan

© 2016 lavaviet.com | Designed by Viễn Nam
Tuyết Mai- Mua dầu tràm phòng cúm Corona Tôi muốn mua, loại tốt nhé! số tôi 0934992815 Cập nhật 3 phút trước
Chú Hà - Mua Cao lạc Tiên Mất Ngủ SDT 0903417725 vừa cập nhật
Chú Mộc ( Chồng cô Huế)-Hải Châu, Đà Nẵng 0915 014 059 Mua 10 dầu tràm vừa cập nhật
Chú Hùng - đặt mua 10 Cà gai leo Hẻm 45 Gia phú-p3, quận 6, tphcm. 0941392858 cập nhật 2 phút trước
Cô Quý- Ngã Tư Chợ K8- Phường Hoà Hải- Quận Ngủ Hành Sơn- Đà Nẵng Đặt mua 10 trà dây trị bệnh dạ dày và 10 cà gai leo vừa xong
Vật Liệu Huệ Thường - 032 760 9456 Thanh Trì Hà Nội 1 liệu trình 45 hộp cà gai leo Cập nhật 6 phút trước
Chú Hà ( Chồng cô Xế) - 0981 916 997 Khu phố Chợ- Lái Thiêu- Thuận An- Bình Dương Đặt 10 Trà dây trị đau dạ dày có khuẩn hp vừa cập nhật
Nguyễn Thị Bích - 083 224 0990 đặt mua 10 trà dây dạ dày và 2 hộp cà gai leo vừa cập nhật
Tạp hoá Tuyết Hồng - 0914 185 488 Châu Long- Phường Vĩnh Mỹ - Châu Đốc- An Giang Liệu trình dây thìa canh bệnh tiểu đường bao hộp? lấy 1 liệu trình Cập nhật 4 phút trước
Chị Miên- 0967 716 145 Trần Phú- An Nhơn- Bình Định đặt 5 dầu tràm cập nhật 2 phút trước
Chị Hoa chợ Sông cầu Sao đặt 3 ngày rồi chưa giao cho chị? Kiểm tra cho chị nhé Cập nhật 1 phút trước
Cô Liên - 082.468.0481 đăng ký tư vấn Cập nhật 1 phút trước
Anh Bằng- 0944 992 405 Thôn Nhuận Đức-Nhơn Mỹ- An Nhơn- Bình Định Đặt mua 1 liệu trình thìa canh tiểu đường Cập nhật 2 phút trước
Khang Huỳnh - 082 468 0481 Cửa Hữu- Phường Tân Sơn- Thanh Hoá Đặt mua dùng 1 tháng trà dây trị bệnh đau dạ dày, diệt khuẩn hp Cập nhật 6 phút trước
anh Thái- 0911 393 369 Chí Hữu- Thành phố Hà Tĩnh đặt mua 10 lạc tiên giúp ngủ ngon, tình trạng tôi 2h sáng chưa ngủ... Cập nhật 1 phút trước
Bác Vân- 15 Cà gai leo Tôi bị men gan cao 0903417725 Cập nhật 2 phút trước
Tiến Dũng-Lý Sơn-Quảng Ngãi 0949337258 Liệu trình viêm gan b 45 hộp cà gai leo vừa cập nhật