Cao huyết áp – những điều cần lưu ý. 22/11/2016

 Những mẹo vặt làm giảm huyết áp nhanh chóng.

Bệnh cao huyết áp hiện tại rất phổ biến, đặc biệt là người già khi bước sang tuổi 65 nhưng cũng không loại trừ môt số người mắc chứng cao huyết áp khi đang còn trẻ và trầm trọng hơn khi về già. Những điều chia sẽ bên dưới cần ghi nhớ nếu bạn hoặc người thân là người mắc chứng cao huyết áp.

 1/ Để ý về trọng lượng của bạn:

Bạn đã từng nghe qua chỉ số vòng bụng tỉ lệ nghịch với tuổi thọ chưa? Huyết áp cao cũng liên quan đến cân nặng của bạn. Theo nguyên cứu thì những người béo mập thường có tỉ lệ mắc huyết áp so với người bình thường. Bác sỹ Norman nhận định rằng, những người béo phì khi giảm một phần trọng lượng cơ thể, huyết áp của họ sẽ tiến bộ rõ rệt. Vậy cho nên nếu bạn thừa cân và Cao huyết áp thì lập tức lên kế hoạch giảm cân để bảo vệ sức khỏe của mình.

2/ Đừng ăn mặn:

Có mối quan hệ giữa ăn mặn và Cao huyết áp cho nên tập thói quen ăn nhạt nếu bạn có dấu hiệu chứng cao huyết áp. Thông thường nên giảm 5gram mỗi ngày ít hơn so với người bình thường.

3/  Ăn nhiều chất có chứa Canxi

Ăn nhiều chất có Canxi không những giúp xương chắc khỏe mà còn tốt cho huyết áp đối với người ăn mặn.

4/ Tập thể dục:

Tích cực tập thể dục loại vận động như chạy, nhảy, bơi lội và đi bộ...

5/ Ăn nhiều rau :

Kết quả nguyên cứu cho thấy những người ăn chay có chỉ số huyết áp hạ hơn so với người bình thường từ 10 đến 15.

6/ Tránh để tâm trạng bất an, hồi hộp, lo lắng.

Nếu bạn bị cao huyết áp thì tập sống lạc quan, vui vẽ...tránh để tâm lý kích động.

 

Mẹo vặt: nếu bạn bị cao huyết áp thì nên sử dụng Chè vằng hằng ngày sẽ có tác dụng đáng kể trong việc điều chỉnh huyết áp.

Bình luận

Sắp xếp theo : Mới nhất Hay nhất
Chưa có bình luận nào cho mục này.

Bài viết liên quan

© 2016 lavaviet.com | Designed by Viễn Nam
Chị Mai - lấy 10 Trà Dây trị đau dạ dày dùng thử Đầu ngõ 92 Phố Đỗ Đức Giục, Nam Từ Liêm, Hà Nội. gọi 082.468...
Anh Việt-45 Dây thìa canh+5 Cà gai leo giao đến hẻm 45 Gia phú-p3, quận 6, tphcm.0941392858
Tiến Dũng - 0982.206xxx Thôn Tân- An Vĩnh- Lý Sơn-Quảng Ngãi đặt mua 10 cao lạc tiên cập nhật 10 phút trước
Tuyết Mai- gọi lại cho tôi tư vấn đau dạ dày có hp số tôi 0934992815
Chị Miên- 0976.969.xxx Trần Phú- An Nhơn- Bình Định đặt 5 dầu tràm cập nhật 2 phút trước
Cô Quý- Ngã Tư Chợ K8- Phường Hoà Hải- Quận Ngủ Hành Sơn- Đà Nẵng Đặt mua 10 trà dây trị bệnh dạ dày và 10 cà gai leo vừa xong
Anh Phụng - 0962.128.xxx Kiệt 59 Ngô Thái Lân, Phường Tây Lộc, Thành phố Huế Bưu điện vừa giao đủ 22 hộp trà dây rồi. Anh pha nhiều để lâu... cập nhật 5 phút trước
Chị Hoa - gửi chị 6 trà và 6 cao lạc tiên như trước Mã Khách Hàng của chị là TL100903417725
Bùi Văn Thêm Gọi lại cho tôi, tổng đài kẹt máy tôi không gọi được 0903417725 Cập nhật 2 phút trước
Chị Hạnh - 0913.125xxx Châu Long- Phường Vĩnh Mỹ - Châu Đốc- An Giang Gửi 40 tặng 5 nở ngày đất như trước giúp chị, thêm 5 cà gai... Cập nhật 4 phút trước
Bác Học- 0913.568xxx Chí Hữu- Thành phố Hà Tĩnh Tôi dùng 10 ngày rồi, thấy đở Cập nhật 8 phút trước
Chị Vệ Chợ Đà Lạt Sao đặt 3 ngày rồi chưa giao cho chị? Kiểm tra cho chị nhé Cập nhật 1 phút trước
Anh Bằng- 0969882xxx Thôn Nhuận Đức-Nhơn Mỹ- An Nhơn- Bình Định Đặt mua 1 liệu trình thìa canh tiểu đường Cập nhật 2 phút trước
Cầm Huỳnh - 0274.3755xxx Khu phố Chợ- Lái Thiêu- Thuận An- Bình Dương Vừa đặt mua 5 hộp trà dây lava Cập nhật 3 phút trước
Khang Huỳnh - 0912.162.xxx Cửa Hữu- Phường Tân Sơn- Thanh Hoá Đặt mua dùng 1 tháng trà dây trị bệnh đau dạ dày, diệt khuẩn hp Cập nhật 6 phút trước
Khánh Trần - 076809xxxx Vừa đặt mua thành công 5 lọ cao Hả Thủ Ô - rụng tóc Cập nhật 6 phút trước