Bệnh mỡ trong máu 03/11/2012

 Bệnh mỡ trong máu nói theo từ ngữ y học là hiện tương mà mức cholesterol trong máu cao hơn bình thường. Cholesterol là loại chất sệt, màu vàng, có gốc mỡ...chất này có trong máu bất kỳ người nào. Nhưng khi chất này có quá nhiều nó có khuynh hướng bám vào thành của mạch máu, kết quả là đường đi của máu bị thu hẹp lại, có khi bị nghẽn không lưu thông được...và người bệnh sẽ bị các triệu chứng như đau tim cấp tính, xuất huyết não, cao huyết áp và một số bệnh khác. Đó cũng là lý do người bị Bệnh mỡ trong máu thường đi kèm với bệnh cao huyết áp.

 
 
Chất cholesterol không hẳn có hại trong máu nên không cần loại trừ hoàn toàn, bình thường cholesterol đóng vai trò trong quá trình sản xuất tế bào mới, nó còn đóng vai trò lớp màng bảo vệ tế bào gốc thần kinh... cholesterol chỉ có hại khi dư thừa quá nhiều.

Bạn cần lưu ý những điều sau để tốt cho người bệnh mỡ trong máu.

1/ Bớt ăn mỡ lại:

Không nên ăn các thực phẩm sau như mỡ, thit, sữa động vật, nước cốt dừa và trái bơ cũng chứa nhiều cholesterol.

2/  Dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật trong nấu nướng.

3/ Để ý đến cân nặng:

Theo nghiên cứu một người có cân nặng thêm 1 kg sẽ có chỉ số cholesterol trong máu tăng lên 2. Cho nên để tránh cho trường hợp đau tim, cao huyết áp, viêm não thì nên kiểm soát cân nặng chặt chẽ.

4/ Không nên ăn các loại: Trứng gà, tôm, cua

Cholesterol có chưa nhiều trong lòng đỏ trứng gà, bình quân 1 quả trứng từ 250-300 mg cholesterol. Ngoài ra các loại hải sản có vị béo như tôm , cua, hào cũng chứa nhiều cholesterol...nhưng chúng không đáng là bao so với các loại thức ăn như mỡ, thit

 Và sữa, bơ , phô- mai.

Giới hạn ăn trứng mỗi tuần là 3 lòng đỏ trứng gà. ( không hạn chế lòng trắng vì không chưa cholesterol)

5/ Thuốc lá , cafe cũng có hại.

Theo nguyên cứu tại Thủy điển thì hút thuốc lá làm cholesterol có mức cao hơn!

Cafe cũng góp phần tăng lượng cholesterol, những người uống hơn 2 lý cafe một ngày sẽ tăng cholesterol thấy rõ.

6/ Nên sử dung các thực phẩm làm giảm cholesterol:

+  Sử dụng nhiều chất có nguồn gốc từ thực vật hơn, như Chè vằng...

+ Ăn gạo, đậu, cây sả, tỏi, bắp , cà rốt, trà xanh ... nhiều làm giảm cholesterol

Mẹo vặt:

Muốn giảm nhanh lượng cholesterol trong cơ thể, mỗi ngày uống 1 viê sinh tố E ( từ 100 Iu đến 400IU).

Nên dùng Chè vằng thay nước uống hằng ngày để giảm cholesterol, tránh các bệnh về tim mạch, cao huyết áp.

Bình luận

Sắp xếp theo : Mới nhất Hay nhất
Chưa có bình luận nào cho mục này.

Bài viết liên quan

© 2016 lavaviet.com | Designed by Viễn Nam