Những điều quan trọng mà người cao huyết áp nên biết 27/06/2013

 Những lời khuyên sau đây của TS. Tạ Mạnh Cường giúp bạn phòng ngừa và điều trị tốt hơn bệnh tăng huyết áp…

 

 Tăng huyết áp được xác định khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmhg trở lên. 90% bệnh nhân tăng huyết áp không có nguyên nhân (bệnh tăng huyết áp). Lứa tuổi thường mắc là độ tuổi trung niên, nam giới thường mắc nhiều hơn nữ giới.

Tăng huyết áp hiện nay đã  trở thành  mối đe dọa không chỉ đối với người dân nước ta mà còn đối với nhân dân ở nhiều khu vực khác nhau trên thế giới bởi tỷ lệ mắc bệnh ngày một nhiều và tỷ lệ tử vong ngày một cao do các biến chứng của bệnh. Bệnh có thể diễn biến từ từ và nhiều khi không có triệu chứng báo trước cho đến khi xảy ra các biến chứng nội tạng. Tuy nhiên, một số dấu hiệu sau có thể gợi ý tăng huyết áp:

- Cảm giác nặng căng đầu và làm việc nhanh mệt. cũng có khi cảm giác đau đầu lan toả, váng đầu, tiếng ve kêu, nhức mắt và giảm thị lực.

- Hồi hộp đánh trống ngực, cảm giác khó thở, chẹn ngực. rối loạn tiểu tiện, hay đi đái đêm…

Đối với người bình thường, nếu không có những dấu hiệu nói trên thì cũng nên  kiểm tra huyết áp tối thiểu mỗi 5 năm một lần. Cần lưu ý  là đối với những người béo phì, có thói quen ăn mặn, nghiện rượu, khẩu phần ăn hàng ngày thiếu can  xi, magiê, những người trong gia đình có người bị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc đột tử phải đo huyết áp ít nhất mỗi năm một lần.

Khi nghi ngờ tăng huyết áp, người bệnh nên đến khám tại một cơ sở khám chữa bệnh nội khoa hoặc chuyên khoa tim mạch. Tại đây người bệnh sẽ được các bác sĩ thăm khám, đo huyết áp và làm những xét nghiệm cần thiết như xác định số lượng hồng cầu, bạch cầu, huyết sắc tố, đánh giá chức năng gan, thận, đo đường máu, điện giải máu, các thành phần lipid máu, xét nghiệm nước tiểu, điện tim đồ, siêu âm tim… Người bệnh cần tuân thủ mọi chỉ dẫn của thày thuốc về chế độ ăn uống, làm việc và dùng thuốc khi đã được chẩn đoán tăng huyết áp và không được tự ý ngừng thuốc điều trị khi thấy huyết áp đã trở về bình thường khi không có ý kiến của thày thuốc. Thông thường thời gian điều trị tăng huyết áp rất dài, ngay cả khi  huyết áp đã  trở về bình  thường người bệnh vẫn phải tiếp tục uống thuốc. Ngừng thuốc đột ngột có thể làm  khởi phát cơn tăng huyết áp kịch phát nặng rất nguy hiểm. Một điều cần chú ý nữa là người bệnh không được tự mua thuốc điều trị khi không có sự chỉ dẫn và theo dõi của thày thuốc vì tự ý dùng thuốc có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn giảm muối, không ăn các loại thức ăn có chứa nhiều muối như dưa muối, cà muối. người bệnh cũng không nên ăn các loại phủ tạng động vật như tim, gan, thận, lòng lợn, tiết canh, não, da các loại gia cầm vì  những loại thức ăn này thường gây rối loạn lipid máu mà  biểu hiện là lượng cholesterol, tryglycerides, LDL – cholesterol tăng cao. Rối loạn lipid máu cũng là một  yếu tố nguy cơ tim mạch quan trọng. Tăng huyết áp phối hợp với rối loạn lipid  máu  sẽ làm gia tăng các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, vữa xơ động mạch. Giảm 1% nồng độ cholesterol máu sẽ làm giảm 2 – 3% nguy cơ mắc bệnh mạch vành. chúng ta có thể làm giảm 20% cholesterol hoặc hơn nữa và cứ giảm mỗi mmHg huyết áp tâm trương sẽ làm giảm 2 – 3% nguy cơ bệnh mạch vành  và  cứ giảm 5 mmHg huyết áp tâm trương làm giảm 35 –  40% nguy cơ đột quỵ. Những con số này cho thấy rõ lợi ích của việc phòng ngừa, phát hiện và điều trị đồng thời hai bệnh lý tăng huyết áp và  rối loạn lipid máu. Mặt khác nên bổ sung can xi và magiê trong khẩu phần ăn và ăn thêm các loại rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, các sản phẩm từ cá, thịt nạc…

Phát hiện và điều trị tăng đường máu (bệnh đái tháo đường) đi kèm là một trong  những lưu ý  hàng đầu của người bệnh tăng huyết áp. người ta thấy tăng huyết áp hiện diện ở 20% bệnh nhân đái tháo đường týp 1 (đái tháo đường phụ thuộc insulin) và  70% ở bệnh nhân đái tháo đường  týp  2  (không  phụ thuộc insulin). Sự có mặt đồng thời của tăng huyết áp và đái tháo đường làm tăng biến chứng mạch máu lên nhiều lần kèm theo nguy cơ chết do bệnh mạch vành, suy tim và tai biến mạch não. bên cạnh chế độ ăn và dùng thuốc để đường máu trở về bình thường thì  cần giảm huyết áp xuống thấp hơn so với huyết áp của những bệnh nhân tăng huyết áp mà không kèm theo bệnh đái tháo đường.

Người bệnh tăng huyết áp cần tăng cường hoạt động thể lực, ít nhất là nửa giờ mỗi ngày.  Tuy  nhiên,  những hoạt động thể lực phải đảm bảo an toàn,  không gắng sức và  không  mang  tính  thể thao. Đi bộ là  một hình  thức tập luyện tốt rất được khuyến khích thực hiện. Người bệnh cũng có thể sinh hoạt tình  dục bình thường nếu huyết áp được kiểm soát tốt.

Hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ của hệ tim mạch. Tỷ lệ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, bệnh động mạch chi dưới ở người hút thuốc lá cao hơn rõ rệt so với người không hút thuốc lá. Ngừng hút thuốc lá sẽ làm những nguy cơ tim mạch nói trên giảm dần. Cà  phê  là  một loại thức uống có khả năng làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp ngay cả đối với người bình  thường, vì  vậy bệnh nhân tăng huyết áp không nên dùng cà phê. Cà phê không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bệnh nhân đái tháo đường nhưng làm tăng a xít uríc máu, vì  vậy người mắc bệnh goutte (a xít uríc máu tăng) không nên dùng. Rượu vang đỏ có tác dụng tốt đối với thành mạch máu nếu mỗi ngày dùng không quá 60 ml. Tuy nhiên nếu uống nhiều rượu vang đỏ và uống kéo dài thì có thể mắc một số chứng bệnh đường tiêu hoá như xơ gan và ung thư gan.

Bình luận

Sắp xếp theo : Mới nhất Hay nhất
Chưa có bình luận nào cho mục này.

Bài viết liên quan

© 2016 lavaviet.com | Designed by Viễn Nam
Cô Quý- Ngã Tư Chợ K8- Phường Hoà Hải- Quận Ngủ Hành Sơn- Đà Nẵng Đặt mua 10 trà dây trị bệnh dạ dày và 10 cà gai leo vừa xong
Chị Hoa chợ Sông cầu Sao đặt 3 ngày rồi chưa giao cho chị? Kiểm tra cho chị nhé Cập nhật 1 phút trước
Đoàn Hữu Vốn - 083 224 0990 đặt mua 10 trà dây dạ dày và 5 cao hà thủ ô vừa cập nhật
Hà Viết Nhâm - cà gai leo cho gan SDT 0903417725 vừa cập nhật
Bác Vân- 15 Cà gai leo Tôi bị men gan cao 0903417725 Cập nhật 2 phút trước
Anh Bằng- 0944 992 405 Thôn Nhuận Đức-Nhơn Mỹ- An Nhơn- Bình Định Đặt mua 1 liệu trình thìa canh tiểu đường Cập nhật 2 phút trước
Cô Liên - 082.468.0481 đăng ký tư vấn Cập nhật 1 phút trước
Tiến Dũng-Lý Sơn-Quảng Ngãi 0949337258 Liệu trình viêm gan b 45 hộp cà gai leo vừa cập nhật
Khang Huỳnh - 082 468 0481 Cửa Hữu- Phường Tân Sơn- Thanh Hoá Đặt mua dùng 1 tháng trà dây trị bệnh đau dạ dày, diệt khuẩn hp Cập nhật 6 phút trước
Tạp hoá Tuyết Hồng - 0914 185 488 Châu Long- Phường Vĩnh Mỹ - Châu Đốc- An Giang Liệu trình dây thìa canh bệnh tiểu đường bao hộp? lấy 1 liệu trình Cập nhật 4 phút trước
Chị Miên- 0967 716 145 Trần Phú- An Nhơn- Bình Định đặt 5 dầu tràm cập nhật 2 phút trước
Phan Tùng - 1 thùng Dây thìa canh ĐỘI 2, THÔN CỐC THÀNH, XÃ NGHĨA ĐỒNG, NGHĨA HƯNG, NAM ĐỊNH. 0941392858 cập nhật 2 phút trước
Chị Hằng mua dầu Tràm Khu phố Chợ- Lái Thiêu- Thuận An- Bình Dương TỔ DÂN PHỐ LÀNG BỒ - TT. DI LĂNG - H. SƠN HÀ- QUẢNG NGÃI. GIAO NHANH... vừa cập nhật
Chú Mộc ( Chồng cô Huế)-Hải Châu, Đà Nẵng 0915 014 059 Mua 10 dầu tràm vừa cập nhật
Tuyết Mai- Mua dầu tràm phòng covid Tôi muốn mua, loại tốt nhé! số tôi 0934992815 Cập nhật 3 phút trước
Vật Liệu Huệ Thường - 032 760 9456 Thanh Trì Hà Nội 1 liệu trình 45 hộp cà gai leo Cập nhật 6 phút trước
anh Thái- 0911 393 369 Chí Hữu- Thành phố Hà Tĩnh đặt mua 10 lạc tiên giúp ngủ ngon, tình trạng tôi 2h sáng chưa ngủ... Cập nhật 1 phút trước